Na ten 2019 rok...

Macie takie ładne postanowienia na nadchodzący rok, życzę Wam by się udało je zrealizować. Ja sama nie stworzę takiej listy bo i tak wiem, że nic by z tego nie wyszło. Moimi jedynymi celami jest schudnięcie (  of course ) oraz przejęcie większej kontroli nad swoim życiem. Jestem jeszcze młoda a moje życie jest nudniejsze, niż życie niejednego emeryta ;).  Musze stłumić obawy przed odrzuceniem, wyśmianiem ? i powolutku otwierać się na ludzi. Gdybym poznała jakieś nowe osoby to byłoby już super mega cacy:). Wiem, mało ambitne plany. Ale jestem zdania iż, jeśli nie potrafimy zrealizować planów tych małych, to te duże będą poza naszymi możliwościami. ( czyli np. skoro nigdy nie biegam to i od razu maratonu nie przebiegnę;) ). Na 2019 rok życzę nam wszystkim wytrwałości i mobilizacji w chwilach zwątpienia oraz radości z tych nawet najdrobniejszych rzeczy.

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
 Bilans z 29.12.18
☆ filet z kurczaka w plastrach 150g
☆ 2 x kawa czarna mielona
☆ 1x kawa rozpuszczalna  o smaku waniliowym  ( ta z biedry w słoiku - całkiem dobra:) )
☆ napój z witaminami 355ml ( oczywiście też z biedry;) )
☆ 1x herbata funkcjonalna lipton
☆ 1 pomidor
☆ wafle ryzowo kukurydziane słony karmel 30g

Bilans dzisiejszy ( 30.12.18)
♤ smoothie 300 ml
♤ 1x kawa czarna mielona
♤ 1x kawa rozpuszczalna waniliowa
♤ 1x kawa zbożowa anatol błonnikowa
♤ 1 kromka chleba żytniego
♤ serek homogenizowany o smaku truskawkowym 150g
   ( wiem że do wieczora jeszcze kawał czasu ale już nie będę jeść, najwyżej wypije herbate i czystą wodę mineralną )

Herbat i kaw nigdy nie słodzię, po prostu przyzwyczaiłam się do niesłodzonych:)

:*

znaleźć pomysł na dietę

Woda to podstawa, postanowiłam, że o wiele łatwiej będzie jeżeli głód będę zagłuszać nawadnianiem się. Jak na razie myślę, że to się sprawdza. Pije głównie kawę, po niej nie mam nieodpartej ochoty na słodycze ( slodycze - moja zmora ).  Pozwałam sobie jednak na słodycz w tej postaci, chodzi mi głównie o napoje kawowe typu 2,3 w 1. Oczywiście z umiarem, raz na jakiś czas. Oraz pije herbatki, napary  ziołowe, soki owocowe ( które rozcieczam wodą, przez co w większej ich objętości zawierają niezmienioną ilość kcal).
Szukam innych pomysłów na oszukanie głodu, napewno przejrzę jakieś triki i zobaczę co wprowadzę w życie.

:*

I po świętach

Siemaneczko
Już po świętach, nim sie obejrze bedzie i po sylwestrze. Szczegolnie, że nie mam planów na sylwestra. Dzień jak codzień.
Muszę się przyznać, że w święta kompletnie olałam sprawę. Dziś już wracam do moich planów;) Bilansu nie liczę. Wszystko co dziś spożywałam to :
2× kawy czarne
1x kawa zbożowa
Szklanka mleka 2%
Serek homogenizowany smakowy 150g
Super kisiel smak jabłkowy + 1 łyżeczka blonnika witalnego
2× herbata funkcjonalna lipton

I to by było na tyle ( o ile nie ominęłam jakiejś herbatki;) )  uwielbiam czytać wasze blogi, dają mi tyle inspiracji.
:*

A miało być mniej...

Jedzenia, niestety wyszło jak wyszło. Jak dla mnie obfite śniadanie, pełne pieczywa ale postaram pilnować się po południu i tylko pić.

Jakoś nie czuję słynnej magii zbliżających się świąt, może dlatego, iż wiem że dużo rzeczy nie jest takie jakie powinno być. Z drugiej strony, nigdy nie jest idealnie, ideały nie istnieją a każdy z nas ma jakieś sprawy na głowie. 

Kubuś woda owocowa bez cukru 400ml

Kawa zbożowa anatol 

2 kromki chleba ze słonecznikiem razowego

Pomidor x 2

Bułka z dynią ( Biedronka ) 

+ 3x herbata pu erh

Nie liczę ile to kcal, dla mnie zasada jest prosta mało jedzenia= mało kcal.

:*

Początek

Muszę się za siebie wziąć
Zaniedbałam się. Chcę dążyć do tego, jak się czułam, dążyć do perfekcji.

              Nie musisz być perfekcyjny na starcie
                                          Ale by osiągnąć perfekcję musisz wystartować
                                                                                                                 i dążyć do celu